辉昂229 发表于 2024-11-10 20:46

吴彦祖，刘亦菲，你们能推荐一下有效不反弹的减肥方法吗！加羊毛加羊毛加羊毛！谢谢你们

rt

a98105450 发表于 2024-11-10 21:01

173，去年215斤，减了6个月到155，然后一直在健身塑型，150到160之间徘徊，但是体形是越来越好，跟130,140差不多
这玩意想减重就必须控制饮食，正常吃，但是要吃的健康，16小时空腹，8小时吃完三餐
但是我主要是靠有氧运动跟健身，吃还是经常会去吃

不撸一定没有 发表于 2024-11-10 20:48

懒没用，我以前那个180斤的大胖子，一天吃一顿饭照样体重不变

枫林无悔 发表于 2024-11-10 20:47

管住嘴，迈开腿

jy03118829 发表于 2024-11-10 20:48

改变生活习惯，减完还是按照以前的习惯生活 迟早胖回去

小紫英 发表于 2024-11-10 20:54

这能有什么？改善饮食类型，加强运动锻炼

魑魅魅魅魅魅 发表于 2024-11-10 20:55

少吃，保持饥饿感

天涯海角不曾到 发表于 2024-11-10 20:56

管住嘴，迈开腿

天涯海角不曾到 发表于 2024-11-10 20:56

别吃减肥药

男人海洋123 发表于 2024-11-10 20:59

"
我不能饿，一饿就想暴饮暴食现在 180

辉昂229 发表于 2024-11-10 20:55


a98105450 发表于 2024-11-10 21:01

173，去年215斤，减了6个月到155，然后一直在健身塑型，150到160之间徘徊，但是体形是越来越好，跟130,140 ...
老哥 没果了今天必须安排上谢谢
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