增肥容易，减肥太难了
一年之间长了，10斤，身体也出现警告，现在在想减去这10斤太难了，尝试运动，没有减少体重，控制饮食学习辟谷感觉不适合，少吃一点就感觉好饿，难搞哦 10斤还好，已减。早上水煮蛋两个，蛋黄只吃一个，中午一点点米饭，含有糖、淀粉一类的菜不吃，晚上不吃米饭，荤少吃，蔬菜可以吃。坚持一个月应该能减下来。18点后尽量不喝水，酒不喝。 过来人告诉你 减肥唯一有效方法就是 饿。 保持饥饿感就能瘦，特别是晚上入睡前有饥饿感 基本第二天都会掉秤。平常少吃 米 面，可以吃燕麦低热量代餐，坚持下去 会瘦的 怎么增肥 16+8 前面10斤都是水分 很好减 买个跑鞋 开始跑 其他什么都别买 买了你也坚持不下去 怎么增肥？ 增肥容易啊， 多吃+不动 不控制饮食你运动到累死也没用啊，少吃适量运动就行了。我去年年初每天早晚运动1小时，三个月下来还没后面一个月控制饮食懒得运动，就每天晚上散散步降得多。 不是说智能马桶盖不用了用纸擦就叫运动，明白啥意思吗，大多数人眼里运动的门槛太低了，下楼拿个快递就成运动了 怎么增肥 我当初也很自信的跟全部人说，没事，我最肥也不可能超过110斤，
zuanzuan8.com/static/image/smiley/default/cry.gif
后来超过了，我每天跑步，脚跛了不能走了，就节食，
晚上饿得睡不着，但依然向着120斤前进了，去年年底就直接吃猪油炒青菜，一天就2顿，主食也放弃了，结果今年快140了
减肥有什么难的
haohaojiang 发表于 2024-11-14 17:15
我当初也很自信的跟全部人说，没事，我最肥也不可能超过110斤，后来超过了，我每天跑步，脚跛了不能走了 ...
你是gg还是mm啊，男的140也不肥啊
页:
[1]