不到2个月减肥28斤，什么水平
不是大体重，12月初155斤开始减，今天早上称已经127斤了，准备到120斤搞定最多再来半个月搞定，天天熬夜点外卖感觉精气神都没了，2个月恢复10年前20出头的体重，感觉神清气爽了现在。 这样做下去离猝死不远了 早上中午吃一顿喝一杯豆浆全麦面包一片水果，晚上正常吃，少吃米饭面条就行，吃饱别吃撑，晚上9点开始慢跑10公里，大概80分钟左右，然后喝瓶500ml东鹏睡觉，嘎嘎瘦啊，2天瘦一斤。 怎么减的 怎么减的 反弹也嗷嗷快 最近一个月喝凉水都会胖，胖10斤了20180101 发表于 2025-2-1 16:49
反弹也嗷嗷快
锻炼就不会，天天胡吃海喝还躺着肯定胖，锻炼真的会让人神清气爽，现在我精神都比以前好多了
zl7654045 发表于 2025-2-1 16:50
这样做下去离猝死不远了
想啥呢，精神嘎嘎好，比以前强多了，晚餐吃饱，不吃饱你去跑10公里试试 过了个年胖了10斤，明天开始减 喝东鹏还睡得着？ 信我的，减肥太快不好。 现在人都自信了，150多斤的时候每天熬夜作息不规律，暴饮暴食，脸好像被打肿了一样，现在终于找回了年轻时候的一点自信，人真得瘦啊
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