a3525811176
发表于 2025-6-16 12:35
徒手只做俯卧撑，一个月不到有胸肌了吗
前两天把肩膀拉伤了，兄弟们去练肌肉。不去健身房，哪怕徒手自己在家里练，不说其他，对身体有好处，我发现经常锻炼的老年人比不锻炼的同龄人确实要生龙活虎一些。现在开始，老了就显现出来好处了。
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xiong3842468
发表于 2025-6-16 12:36
不错，一天十组
小小的尘埃
发表于 2025-6-16 12:36
那个谁帮忙@下，好像有人挺喜欢这样的
wiwiyu
发表于 2025-6-16 12:37
大家都动起来
B123_789
发表于 2025-6-16 12:38
伤了就换动作吧
我十年前伤过，后来每次做都难受
t274964668
发表于 2025-6-16 12:39
越练越伤
a3525811176
发表于 2025-6-16 12:40
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悠着点慢慢上下，没事
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