白银猿0803 发表于 2025-10-15 19:37

我早上不是出去步行了6公里吗

我早上不是出去步行了6公里吗，现在腿很酸，我并不是今天才开始步行的，这一个月下来，我都会出去步行个4公里左右，偶尔一周休个两天左右，我这是不是传说中的腰膝酸软，怎么判断

7loves 发表于 2025-10-15 19:39

上酸了，肌酸堆积，要放松，要拉伸，跑完不要什么都不干白银猿0803楼主白银猿0803回复了7loves：这样啊，那我试试
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