人上人爱撸毛 发表于 2026-1-16 11:30

腰疼，腰肌劳损一个动作立竿见影，马上不疼

抖音搜山羊挺身。
我这几天就是腰疼。应该是长时间做电脑前工作导致的。然后我就练这个动作。做了一组就有很大的改善，以前没管他要静养，10来天只是轻度缓解。做了这个动作。不能说完全不疼。只能说恢复效果非常的好，立竿见影。大家可以试试，对于我来说绝了
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