sonicer 发表于 2026-6-10 08:42

粥果然升糖厉害

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比昨晚吃饭升的更快更多

zq880901 发表于 2026-6-10 08:46

少吃主食，米和面，用粗粮代替，山芋芋艿山药等替代，饮食的原则，先喝汤-蔬菜-荤菜-最后碳水化合物

zq880901 发表于 2026-6-10 08:48

饭后休息10-20分钟，缓慢散步20分钟左右，可以降糖
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