今天做俯卧撑把肩膀拉伤了，惨啊

a3525811176 · 发表于 2025-6-12 21:46

差不多做了一个月，都有胸肌了，之前都是30度手撑在床上做，今天平地上做，第三组的时候拉伤了，自己家里贴了块膏药贴，还是隐隐作痛，这种情况一般多久可以恢复啊

maixicoco7056 · 发表于 2025-6-12 21:49

肩袖损伤

k398636943 · 发表于 2025-6-12 21:49

3天

j007e93 · 发表于 2025-6-12 21:51

撕裂者不是正常吗，肌肉在生长

a3525811176 · 发表于 2025-6-12 21:56

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不是这种，是扭伤脚那种，肩膀扭伤

a3525811176 · 发表于 2025-6-12 21:51

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跟扭伤脚差不多那种感觉，

a3525811176 · 发表于 2025-6-12 21:57

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感觉你是在安慰我，痛啊

王叔叔 · 发表于 2025-6-12 21:51

别吹牛逼了，一个月有胸肌

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