结完婚胖了30斤了目前180多斤了天天上班该怎么减肥

xueleilyj · 发表于 2025-9-5 22:46

comqq · 发表于 2025-9-5 22:46

同问

百度——友 · 发表于 2025-9-5 22:47

饿饿饿少吃

15395235050 · 发表于 2025-9-5 22:48

早饭不吃，午饭6分饱，晚饭不吃，坚持一个月自然就瘦了，减肥就是控制摄入，和上不上班没关系

ktkt009 · 发表于 2025-9-5 22:49

少吃多运动，

dx1994china · 发表于 2025-9-5 22:51

等到害个慢性病要忌口就瘦下来，如果还忌口升级大病了，那基本上肯定得瘦下来了

啥都不说 · 发表于 2025-9-5 22:56

可以投诉试试

yznml · 发表于 2025-9-5 22:56

算热量，控食
适量运动

long7656 · 发表于 2025-9-5 22:57

16+8，8小时时间进食，16个小时不吃东西，会消耗脂肪，只喝水，早餐，中餐不吃，只吃晚餐，一个月就瘦了

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