慢跑3公里坚持了40天，感觉没变化

晴蓝猫 · 发表于 2023-8-28 20:00

再晚到家也坚持跑，汗水是流了巨多，过敏性鼻炎没有缓解，体重也没啥大变化，除了控制欲望的能力变强了，使用五指姑娘的频率变少了，今天加强度了，加上仰卧起坐50个，之后准备慢慢加其他项目，比如跳绳

20180101 · 发表于 2023-8-28 20:02

饮食不做调整那点运动量算啥……

灰人鱼 · 发表于 2023-8-28 20:03

仰卧起坐没必要，还不如去做平板支撑

lal · 发表于 2023-8-28 20:05

慢跑3公里是多慢，要看具体配速的，平均1公里多少分钟啊

___敢說敢做 · 发表于 2023-8-28 20:08

上点蛋白粉再做健身，变鸡肉男

香菜大魔王 · 发表于 2023-8-28 20:11

先管住嘴了再说运动的事

		自动登录	找回密码
密码			立即注册