告诉大家如何不用药半年时间把持续10来年的过敏性鼻炎治愈攻克！

人上人爱撸毛

我从 20 来岁就患上了过敏性鼻炎，这和我们地区糟糕的空气质量有很大关系，我们这边空气质量在全国都处于倒数水平。年轻的时候，由于经常锻炼身体，鼻炎症状还不算太严重。然而步入 30 岁后，体质逐渐下降，鼻炎的问题愈发凸显，三天两头就因为鼻炎引发感冒，对我的工作和生活产生了极大的负面影响。
    白天时，症状主要表现为流清水鼻涕和接连不断地打喷嚏，一天下来纸巾的用量惊人。到了晚上，那简直是我的噩梦时刻。刚入睡时情况尚可，但只要半夜起床上厕所，就会立刻开始疯狂地流鼻涕、打喷嚏。后来，我甚至只能塞住鼻子睡觉。为了攻克鼻炎，我在前半年全力搜集整理资料，最终找到了一套行之有效的方法。
    我所在地区空气污染严重，工作后又缺乏锻炼导致体质变差，这都是鼻炎加重的因素。针对这些，我采取了两个主要方法。一是增强体质，每天坚持爬楼梯半小时，加上前后热身，总时长约 50 分钟。重点在于不用刻意追求爬的层数，而是要保证时间，将心率控制在 130 至 150 次 / 分钟，绝不能超过 150。二是盐水洗鼻，在拼多多购买专用洗鼻瓶和生理盐水盐包，早晚起床后各清洗一次鼻子，洗完后鼻腔会感觉格外通畅。这两个方法虽然见效相对较慢，但只要坚持就必有成效。我已经坚持了大半年，效果十分显著，白天基本不再流鼻涕，晚上起夜时也不再打喷嚏、流鼻涕，感冒也很久没有光顾了。
    另外，还有一种叫布**的喷鼻药，对缓解流鼻涕症状很有效。不过我很少使用，仅在鼻炎前期症状极为严重时才用，后期通过锻炼，就逐渐停用了。我坚信，只要持之以恒地运用这些方法，再顽固的过敏性鼻炎都能够被彻底治愈。

Lyz109

学习

nanhome518

锻炼 洗鼻 能坚持都有用，不局限于爬楼，慢跑之类的运动效果都一样，40分钟以上，坚持。可惜我坚持不下来，打了鼻炎针，一针管一年，明年不打了，虽然有用，但是也怕副作用

我沉默不语

运动加洗鼻效果也挺好的

eagleyjf

mk

奋斗の蜗牛

其实还有个办法，买个空气净化器晚上开着，个人感觉效果不错(我鼻炎情况相对较轻，严重的不知道是否有效)，鼻子通畅感觉轻松多了

a20190522

你这个洗鼻起效果应该是只要附着到鼻子里的过敏物质基本都被洗走了，坚持每天洗，好点之后一天一次，应该就差不多了

jhion

是个好办法

woshifanyi

我是过敏性鼻炎，然后买了洗鼻盐洗了2个月，没啥用，现在好像变成慢性鼻炎，目前就是左侧下鼻甲粘膜肥大，哎，想做手术，医生不让，堵塞死只能用盐酸羟甲唑啉，目前雷诺考特，辅舒良，内舒拿都没啥效果，然后眼睛还发痒，每个月还用2瓶眼药水