徒手只做俯卧撑，一个月不到有胸肌了吗

a3525811176 · 发表于 2025-6-16 12:35

前两天把肩膀拉伤了，兄弟们去练肌肉。不去健身房，哪怕徒手自己在家里练，不说其他，对身体有好处，我发现经常锻炼的老年人比不锻炼的同龄人确实要生龙活虎一些。现在开始，老了就显现出来好处了。

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xiong3842468 · 发表于 2025-6-16 12:36

不错，一天十组

小小的尘埃 · 发表于 2025-6-16 12:36

那个谁帮忙@下，好像有人挺喜欢这样的

wiwiyu · 发表于 2025-6-16 12:37

大家都动起来

B123_789 · 发表于 2025-6-16 12:38

伤了就换动作吧
我十年前伤过，后来每次做都难受

t274964668 · 发表于 2025-6-16 12:39

越练越伤

a3525811176 · 发表于 2025-6-16 12:40

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悠着点慢慢上下，没事

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