几块钱一百粒的维生素辅酶

momo

标题党了一下，不过最贵也不过十几块钱还可以走医保。认准otc和国药准字‼️官方认证更安全！个人情况和经验仅供参考！后续问题不负责。
实付如下，我吃了四年了，作为易上火溃疡体质，吃完最大的感受就是头发油的没那么快，哪怕不能保证每天吃青菜都不会上火溃疡。
不一定要同样的牌子，我自己每次买的也不是同样的牌子，也可以网上购买，看怎么方便怎么来，有啥买啥啥便宜买啥，‼️只要带绿色OTC（安全性很高不需要医生指导就能买）或者‼️国药准字H开头（西药）就行，根据自身情况吃。安全性比保健品要良心的多（具体上网搜参数），下面这些加起来的价格也比不上一瓶保健品。
我每天的摄入参考：两粒AD（护眼养肤，减少粉刺溃疡，我皮肤敏感长期过度防晒容易缺钙，促进钙吸收），我觉得正常一粒就行，年轻人也没必要吃那么多。两粒辅酶（熬大夜的码农保护心脏养护卵巢，好多人备孕吃一天吃3-5粒）。一粒B（脂溢性皮炎口炎什么的），一粒C。
我二十二岁，饮食作息不规律（身体没毛病生活健康营养均衡没必要吃这些）。上面这些吃两三天会停一天，维生素AD胶囊不是天天吃，想起来就吞两粒，因为这个不是水溶性的身体容易代谢不了。根据自身情况吃。辅酶和维生素B早饭后吃，我晚吃了容易睡不着。维C随意一半和B错开吃，AD也是饭后吃。

宁缺毋滥

头发油的快是和缺维生素有关吗？