求减肥秘籍，吧友不上班的体重都多少啊？好久没上班体重暴增20斤在肚子上，痛苦减肥中

zhugong · 发表于 2024-11-18 20:54

刚跑完步，又想喝奶茶，就想吃东西，有吧友知道吃啥不发胖吗？我可真后悔啊，每天吃了就睡，睡醒就早

黑夜无星 · 发表于 2024-11-18 20:56

半个月前还在说单位收集征信报告，这怎么又“好久没上班了”

hh34499 · 发表于 2024-11-18 20:57

黑夜无星发表于 2024-11-18 20:56

半个月前还在说单位收集征信报告，这怎么又“好久没上班了”
万一是挂职

zhugong · 发表于 2024-11-18 20:56

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为啥你记得我啊

zm226234 · 发表于 2024-11-18 20:58

从二一年到现在减肥60斤了，就是少吃多动呗，不想动那就尽量不要吃，奶茶我一年也就喝一两次，不过一周要是不喝两次酒就很抑郁了，还好基本没反弹

清楚规则 · 发表于 2024-11-18 20:56

跑步，节食，没有捷径。嘴馋，荤菜素菜可以吃，米饭减半或者免了。
运动量不要一下子搞很大，有个选序渐进的过程。
上正轨，每天都会有一点点的成绩，看到变化又会鼓励自己往前。
贵在坚持，不要放纵。

zhugong · 发表于 2024-11-18 20:58

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恐怖，3年才减60斤吗？压力好大

zhugong · 发表于 2024-11-18 21:01

清楚规则发表于 2024-11-18 21:01

跑步，节食，没有捷径。嘴馋，荤菜素菜可以吃，米饭减半或者免了。
运动量不要一下子搞很大，有个选序渐进 ...
米饭吃三碗啊我，我也做不到循序渐进，我就想一口气跑5公里，把2天的跑完，休息一天

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