减肥2周，瘦了18斤

小屁屁2012 · 发表于 2025-3-23 12:48

哎连续吃外卖，吃蛋糕，3月8号体重到了266斤，历史最高体重，高血糖，高尿酸，高血压，胰岛素抵抗。胖成这样了，自己都害怕了。
3月9号开始减肥的，这两个星期一天就吃一顿饭，一天就睡6小时，瘦了18斤，哎，继续坚持吧，再不减肥，要凉凉了。

陌路转角 · 发表于 2025-3-23 12:49

266斤你走路不带喘气嘛？

小屁屁2012 · 发表于 2025-3-23 12:49

"

不走了都穿粗气

english38 · 发表于 2025-3-23 12:49

大体重下的很快的

胖恩恩 · 发表于 2025-3-23 12:50

你都减肥了一两年了，

大唐双龙 · 发表于 2025-3-23 12:54

先管住嘴，饮食为主合理搭配
运动从散步快走开始
你胆固醇甘油三酯和低密度胆固醇是不是很高

nanahenana · 发表于 2025-3-23 13:00

176cm 最高240斤最近瘦了一点
我来监督你

li6226 · 发表于 2025-3-23 13:11

减肥不要图快减得慢反而容易养成习惯保持下去

eule · 发表于 2025-3-23 13:16

减肥速度不要太快。
如果时间允许的话，睡觉要多睡些，至少睡觉的时候你不会吃东西。
可以试试16 8的减肥法。

limii2016 · 发表于 2025-3-23 13:42

配合吃药吧，光靠普通方法恢复很难，先减到200斤再说

zww62055261 · 发表于 2025-3-23 13:57

你减肥痛苦，我增肥痛苦，你180，最瘦100斤，增肌锻炼了5年了，现在才勉强138斤！太难了

小小小毛 · 发表于 2025-3-23 14:12

体检中度脂肪肝，上周开始，一周195到190，就是少吃

昊然 · 发表于 2025-3-23 14:21

这怎么做ai啊,我块俩月了220到206，女的还是说我肚子大
。新一轮减肥开始啦。饭吃的很饱，没吃碳水

dxl9527 · 发表于 2025-3-23 14:30

昊然发表于 2025-3-23 14:30

这怎么做ai啊,我块俩月了220到206，女的还是说我肚子大
。新一轮减肥开始啦。饭吃的很饱，没吃碳水
碳水要吃，但是要吃优质碳水，吃点粗粮就行，不吃碳水情绪容易低落，而且会掉头发的

昊然 · 发表于 2025-3-23 14:34

dxl9527 发表于 2025-3-23 14:34

碳水要吃，但是要吃优质碳水，吃点粗粮就行，不吃碳水情绪容易低落，而且会掉头发的
嗯

活在也许之间 · 发表于 2025-3-23 14:30

我记得你很早不是减过嘛反弹了我168 200 最近也在减肥了

小屁屁2012 · 发表于 2025-3-23 14:44

"

之前从260瘦到190。反弹了

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