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增肥容易,减肥太难了

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发表于 2024-11-14 17:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
一年之间长了,10斤,身体也出现警告,现在在想减去这10斤太难了,尝试运动,没有减少体重,控制饮食学习辟谷感觉不适合,少吃一点就感觉好饿,难搞哦
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发表于 2024-11-14 17:15 | 显示全部楼层
10斤还好,已减。
早上水煮蛋两个,蛋黄只吃一个,中午一点点米饭,含有糖、淀粉一类的菜不吃,晚上不吃米饭,荤少吃,蔬菜可以吃。坚持一个月应该能减下来。18点后尽量不喝水,酒不喝。
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发表于 2024-11-14 17:08 | 显示全部楼层
过来人告诉你 减肥唯一有效方法就是 饿。 保持饥饿感就能瘦,特别是晚上入睡前有饥饿感 基本第二天都会掉秤。平常少吃 米 面,可以吃燕麦低热量代餐,坚持下去 会瘦的
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发表于 2024-11-14 17:04 | 显示全部楼层
怎么增肥
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发表于 2024-11-14 17:05 | 显示全部楼层
前面10斤都是水分 很好减
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发表于 2024-11-14 17:05 | 显示全部楼层
买个跑鞋 开始跑 其他什么都别买 买了你也坚持不下去
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发表于 2024-11-14 17:05 | 显示全部楼层
怎么增肥?
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发表于 2024-11-14 17:07 | 显示全部楼层
增肥容易啊, 多吃+不动
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发表于 2024-11-14 17:07 | 显示全部楼层
不控制饮食你运动到累死也没用啊,少吃适量运动就行了。我去年年初每天早晚运动1小时,三个月下来还没后面一个月控制饮食懒得运动,就每天晚上散散步降得多。
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发表于 2024-11-14 17:08 | 显示全部楼层
不是说智能马桶盖不用了用纸擦就叫运动,明白啥意思吗,大多数人眼里运动的门槛太低了,下楼拿个快递就成运动了
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发表于 2024-11-14 17:14 | 显示全部楼层
怎么增肥
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发表于 2024-11-14 17:15 | 显示全部楼层
我当初也很自信的跟全部人说,没事,我最肥也不可能超过110斤,

后来超过了,我每天跑步,脚跛了不能走了,就节食,

晚上饿得睡不着,但依然向着120斤前进了,去年年底就直接吃猪油炒青菜,一天就2顿,主食也放弃了,结果今年快140了

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发表于 2024-11-14 17:15 | 显示全部楼层
减肥有什么难的
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发表于 2024-11-14 17:18 | 显示全部楼层

haohaojiang 发表于 2024-11-14 17:15

我当初也很自信的跟全部人说,没事,我最肥也不可能超过110斤,后来超过了,我每天跑步,脚跛了不能走了 ...

你是gg还是mm啊,男的140也不肥啊
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